Creativity Through Movement
4/19/2021
Hello, Val here, usually Frenchy is in charge of writing the articles about creativity but last year she told me, you'll write about it next year and from your point of view as a dancer, choreographer and dance teacher, so here it is, let's get started:
Creativity
There may not be a single definition of creativity as it ranges from artistic creation to solving economic and social problems. Innovation and creativity are some of the true riches of nations. For many people, creativity is a talent few have. But in reality, creativity is a skill that we all have and that we can improve with practice.
As we have reiterated several times before, creativity is not just for artists. It is for entrepreneurs looking for a new way to close a sale; it is for engineers trying to solve a problem; it is for parents who want their children to eat vegetables; it is for drivers looking for a new route, in short, it is for everyone. I am a true believer that creatives are not born, they are made and only with hard work. And we can all work that way and be creative in our day to day lives. As I said, we can all be creative, but you have to prepare for it and that is why routines are important, what you do every day is what will encourage and develop your creativity. It is a mistake to think that art is not practical and that business is not creative.
Creativity is not a gift from the gods, according to Twyla Tharp, bestowed by some divine and mystical spark. It is the product of preparation and effort, and we have it available to anyone who wants to achieve it. All you need is the willingness to make creativity a habit, an integral part of your life: in order to be creative, you have to know how to prepare to be creative.
Creativity and Movement
And now, we are going to get into the subject, let's talk about the importance of fostering creativity through our greatest instrument: the body. Creativity and movement (be it dance, exercises, walks) and the beautiful and beneficial relationship between the two allow us to develop new ways of thinking, relating, facing situations that arise in life and managing our emotions.
Encouraging creativity in children, youth and adults through experimenting with their body, musicality, rhythm and movement has great benefits, although no one can teach you to "be creative", creativity can be stimulated and dance classes, exercises, and dancing, in general, are a great stimulant.
The first thing I would say to anyone engaged in business or any non-artistic activity would be: to move. Because one of the things that I consider most important is how the use of the body helps the mind work better.
Movement and physical activity are my work material, but more than that, they are the way I am in contact with my body and the outside world. Anything that puts my work instrument in the world improves me and connects me more.
Creativity does not consist of content isolated from motor skills but rather it is constituted as an axis of the human being. According to Ana Rey Cao (professor of corporal expression at the University of Vigo) "There are no motor skills without creativity, there are no motor skills without respect for the inherent capacity of the person to fully develop as such."
Understanding the human being as a creative entity by nature, the objective to be achieved would be the enjoyment of the search for new motor possibilities, thus we will promote new ways of experiencing and living our corporeality, and with this, we will try to develop creative and innovative capacity.
Recognizing your own body is not always easy. Movement (dancing, exercising, etc.) not only helps to achieve this but also enhances creativity, well-being and personal development. Discovering the need and pleasure of moving brings greater knowledge of the body and therefore, we feel more comfortable, spontaneous, more self-confident and with greater fluidity, which contributes to our ability to create and build innovative solutions to everyday life and work problems, or artistic creation in general.
Exercises in motion for creativity:
These are some of the exercises that I do when I stagnate or simply to work my creativity.
1- 3 random words: I choose three words at random from the dictionary or with an application and try to move by describing the words or make movements that represent those words.
2- Make a verb: this exercise is by Twyla Tharp, choose any verb and act it physically.
3- Move like nature: when you go for a walk in the park, try to move like the natural elements that you find on the way or you can search the internet for some element of nature and try to move like it.
4- Fitness: train or exercise at least 3 times a week.
5- Music: put on your favourite dance song in the morning and move while brushing your teeth or combing your hair.
These are some exercises that can be easily applied on a day-to-day basis and that will definitely get your body moving.
During this difficult time of pandemic and isolation, the creative and healing power of moving has been demonstrated, how everyone began to dance from their homes, how we have felt the need to exercise and move our body, how the creativity of moving, and of expressing ourselves through our body has made us connect with people who are thousands of miles away. Creativity through movement has helped us cope with one of the most difficult times humanity has experienced in recent times.
Movement stimulates the brain in a way we don't appreciate, something that more and more neuroscientists teach us. So, we can start by moving 15 minutes a day, there is no excuse for not being fit and moving. Let's Dance! Because as Martha Graham says: “movement never lies”.
🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Hola Val de este lado, usualmente Frenchy se encarga de escribir los artículos acerca de la creatividad pero desde el año pasado me avisó y me dijo el próximo lo harás tú y desde tu punto de vista como bailarina, coreógrafa y maestra de danza, así que aquí está, empecemos:
Creatividad
Creatividad
Puede que no haya una única definición de creatividad ya que va desde la creación artística hasta la solución de problemas económicos y sociales. La innovación y la creatividad son una de las verdaderas riquezas de las naciones. Para muchas personas, la creatividad es un talento que pocos tienen. Pero en realidad la creatividad es una habilidad que todos tenemos y que podemos mejorar con la práctica.
Como hemos reiterado varias veces, la creatividad no es sólo para los artistas. Es para los empresarios que buscan una nueva manera de cerrar una venta; es para los ingenieros que tratan de resolver un problema; es para los padres que quieren que sus hijos coman vegetales; es para los choferes que buscan una nueva ruta, en fin es para todos y todas. Soy fiel creyente de que los creativos no nacen, se hacen y sólo con trabajo duro. Y todos podemos trabajar de esa manera y ser creativos en nuestro día a día. Como ya dije todos y todas podemos ser creativos, pero hay que prepararse para ello y por eso las rutinas son importantes, lo que haces día a día es lo que fomentará y desarrollará tu creatividad. Es un error pensar que el arte no es práctico y que los negocios no son creativos.
La creatividad no es un regalo de los dioses, según Twyla Tharp, otorgado por alguna chispa divina y mística. Es el producto de la preparación y esfuerzo, y lo tenemos al alcance de todo aquel que lo quiera lograr. Todo lo que necesitas es la voluntad de hacer que la creatividad sea un hábito, una parte integral de tu vida: con el fin de ser creativo, tienes que saber cómo preparar a ser creativos.
Creatividad y movimiento
Y ahora sí, vamos a entrar en materia, hablemos de la importancia de fomentar la creatividad a través de nuestro mayor instrumento: el cuerpo. La creatividad y el movimiento (sea danza, ejercicios, caminatas) y la relación hermosa y beneficiosa que hay entre ambas nos permiten desarrollar nuevas formas de pensar, de relacionarnos, de enfrentar las situaciones que se nos presentan en la vida y de manejar nuestras emociones.
Fomentar la creatividad en niños, jóvenes y adultos a través de experimentar con su cuerpo, la musicalidad, el ritmo y el movimiento tiene grandes beneficios, aunque nadie puede enseñarte a “ser creativo/a“, la creatividad se puede estimular y las clases de danza, los ejercicios, el bailar en general son un gran estimulante.
Lo primero que le diría a cualquier persona dedicada a los negocios o cualquier actividad no artística sería: muévete. Porque una de las cosas que considero más importantes es cómo el uso del cuerpo ayuda a que la mente funcione mejor.
El movimiento y la actividad física son mi material de trabajo, pero más que eso, son la forma en que estoy en contacto con mi cuerpo y con el mundo exterior. Cualquier cosa que ponga a mi instrumento de trabajo dentro del mundo me mejora y me conecta más.
La creatividad no consiste en un contenido aislado de la motricidad sino que se constituye como un eje propio del ser humano. Según Ana Rey Cao (profesora de expresión corporal de la Universidad de Vigo) “No existe Motricidad sin creatividad, no existe Motricidad sin respeto a la capacidad inherente de la persona a desarrollarse plenamente como tal”.
Entendiendo al ser humano como un ente creativo por naturaleza, el objetivo a conseguir sería el disfrute con la búsqueda de nuevas posibilidades motrices, así fomentaremos nuevas maneras de experimentar y vivir nuestra corporeidad, y con ello intentaremos desarrollar la capacidad creativa e innovadora.
Reconocer el propio cuerpo no siempre es fácil. El movimiento (danzar, hacer ejercicios, etc.) no sólo ayuda a lograrlo, sino que potencia la creatividad, el bienestar y el desarrollo personal. Descubrir la necesidad y el placer de movernos aporta un mayor conocimiento del cuerpo y por lo tanto, nos sentimos más cómodos, espontáneos, más seguros de nosotros mismos y con mayor fluidez, lo que aporta a nuestra habilidad de crear y construir soluciones innovadoras a problemas cotidianos, de trabajo, o de la creación artística en general.
Ejercicios en movimiento para la creatividad:
Estos son algunos de los ejercicios que hago cuando me estanco o simplemente para trabajar mi creatividad.
1- 3 palabras aleatorias: elijo en el diccionario o con alguna aplicación tres palabras al azar e intento moverme describiendo las palabras o hacer movimientos que representen dichas palabras.
2- Haz un verbo: este ejercicio es de Twyla Tharp, escoge cualquier verbo y actúalo físicamente.
3- Muévete como la naturaleza: cuando salgas a caminar al parque intenta moverte como los elementos naturales con los que te encuentres en el camino o puedes buscar en internet algún elemento de la naturaleza e intentar moverte como él.
4- Fitness: entrenar o hacer ejercicios por lo menos 3 veces a la semana.
5- Música: poner tu canción bailable favorita por la mañana y moverte mientras te cepilas los dientes o te peinas.
Estos son algunos ejercicios que se pueden aplicar fácilmente en el día a día y que definitivamente harán mover tu cuerpo.
Ha quedado demostrado durante este tiempo tan difícil de pandemia y aislamiento el poder creativo y sanador de moverse, cómo todos empezaron a bailar desde sus hogares, cómo hemos sentido la necesidad de hacer ejercicios y mover nuestro cuerpo, cómo la creatividad de movernos, y de expresarnos a través de nuestro cuerpo nos ha hecho conectar con personas que están a miles de kilómetros de distancia. La creatividad a través del movimiento nos ha ayudado a sobrellevar uno de los momentos más difíciles que ha vivido la humanidad en los últimos tiempos.
El movimiento estimula el cerebro de una forma que no apreciamos, algo que cada vez más los expertos en neurociencia nos enseñan. Entonces, podemos empezar por movernos 15 minutos al día no hay excusa para no estar en forma y moverse. ¡Bailemos! Porque como dice Martha Graham: “el movimiento nunca miente”.
0 comentarios